Inverno: quais cuidados são necessários com os idosos durante a estação

Além de cobertores e agasalhos, alimentação e hidratação também são fundamentais para a saúde durante os meses mais frios.

Quando se trata dos idosos, os cuidados para manter a saúde em dia durante o inverno tornam-se ainda mais necessários. Isso porque com um sistema imunológico mais fragilizado associado a maior exposição ao frio, os idosos ficam mais suscetíveis a doenças respiratórias ou queimaduras de pele. Por isso, durante a estação, todo cuidado é pouco.

Em primeiro lugar, é importante estar com a vacinação em dia, já que essa é uma das principais maneiras de se prevenir contra diferentes infecções comuns dos meses mais frios. Desta forma, anualmente, deve-se tomar a vacina para influenza e, a cada cinco anos, a antipneumocócica, para prevenir alguns casos de pneumonia, meningite e sepse.

Outro cuidado que pode até parecer básico, mas é fundamental nessa época do ano é o aquecimento. Quando o corpo fica a uma temperatura abaixo dos 35 ºC, acontece a chamada hipotermia que, além de aumentar a incidência de infartos e Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC), pode representar um risco iminente de morte, dependendo do caso.

Por isso, utilizar mais cobertores, agasalhos, cuidar da temperatura da água nos banhos e evitar permanecer com os cabelos molhados, são algumas das principais recomendações para evitar a hipotermia nos idosos. Nestes casos, os banhos de sol também podem ser excelentes aliados. Alguns minutos por dia — principalmente no fim da manhã ou após o almoço — já são suficientes para aquecer o idoso e fazer com que ele receba as vitaminas necessárias. Ainda assim, caso apresente sintomas como calafrios, pele pálida, dificuldade para respirar e pulsação lenta, deve-se procurar imediatamente auxílio médico.

Por outro lado, vale lembrar que manter o corpo quente vai além de roupas e cobertores. Uma boa alimentação também pode contribuir para o aquecimento do organismo. Assim, sopas e alimentos mais energéticos, como é o caso da batata, por exemplo, além de serem ótimas fontes de nutrientes, também ajudam a esquentar. O mesmo também vale para as bebidas: para essa época, a dica é reforçar líquidos como chás, café com leite ou achocolatados quentes, além da própria água.

Já em relação à pele, alguns cuidados a mais também são necessários para a estação. Os hidratantes, comumente recomendados para a beleza da pele, são fundamentais para o grupo. Com o frio, lesões relacionadas ao clima, como queimaduras de pele ou ressecamento, atingem ainda mais os idosos. Por isso, o uso diário de hidratantes, principalmente nas regiões de dobras do corpo, é indispensável, principalmente durante o inverno.