Toxicidade do tabagismo: como o fumo afeta a saúde

O cigarro, assim como outros derivados do tabaco, contém uma mistura de substâncias químicas tendo mais de 4700 substâncias tóxicas somente na fumaça. Separamos algumas das principais e mais conhecidas substâncias tóxicas que impactam diretamente no dia a dia dos fumantes, e onde elas agem.

• Nicotina:  ela age diretamente no sistema nervoso cerebral, liberando dopamina e causando a sensação de prazer - que está associada a dependência do usuário no cigarro;

• Alcatrão: responsável pela coloração amarela nos dentes e pela irritação das vias aéreas, impactando na qualidade pulmonar;

• Monóxido de Carbono (CO): a presença do monóxido de carbono age diretamente na capacidade de transportar oxigênio, levando a redução de oxigênio presente nos tecidos - aumentando o risco de complicações cardiovasculares. 

Essas são algumas das substâncias presentes no cigarro, que quando inaladas podem trazer diversas consequências ao usuário, aumentando significativamente o risco de câncer, doenças cardíacas, respiratórias e outras condições graves.

Consequências do uso contínuo do cigarro 

O impacto do cigarro na saúde é devastador e abrangente, afetando praticamente todos os órgãos do corpo. Atualmente o tabagismo é um alto fator influenciador nas causas de morte evitáveis no mundo, responsável por milhões de óbitos anualmente.

Com diversos sintomas visíveis e graves, o uso contínuo do cigarro influencia no risco de diversas doenças, confira:

• Câncer: O tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão, responsável por cerca de 85% dos casos. Substâncias químicas presentes no cigarro danificam as células pulmonares, levando à formação de tumores malignos.

• Doenças cardiovasculares: O cigarro é um dos principais contribuintes para doenças cardíacas e derrames, sendo responsável por cerca de 30% das mortes por doenças cardiovasculares.

• Danos severos ao sistema imunológico: O tabagismo enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções. Fumantes têm maior probabilidade de contrair doenças como gripe, pneumonia e tuberculose.

Fumantes passivos

É importante ressaltar que ao ser um usuário contínuo do tabagismo, você expõe as pessoas ao seu redor ao fumo passivo, também conhecido como tabagismo passivo ou exposição ao fumo ambiental do tabaco, ocorre quando uma pessoa inala a fumaça do cigarro, charuto ou cachimbo de outra pessoa.

A fumaça passiva contém mais de 7.000 substâncias químicas, entre essas substâncias estão a nicotina, o monóxido de carbono, o benzeno, o formaldeído, o cianeto de hidrogênio e outros compostos tóxicos que podem atingir de adultos a crianças. 

Combate ao fumo

A data criada em 1986 pelo Ministério da Saúde, tem como objetivo conscientizar e alertar a população sobre os riscos e malefícios à saúde, decorrentes do uso de produtos do tabaco. A data, celebrada em 29 de agosto, surgiu como parte de uma estratégia mais ampla de políticas públicas voltadas à promoção da saúde e à redução do uso de tabaco no país.

Desde sua criação, o Dia Nacional de Combate ao Fumo tem sido uma ferramenta importante para mobilizar a sociedade, lembrando o tabagismo é uma grave ameaça à saúde global, tanto para fumantes quanto para não-fumantes expostos ao fumo passivo, e dessa forma aumentar o número de ambientes livres de tabaco, contribuindo para a redução das taxas de tabagismo no Brasil ao longo dos anos.

Benefícios ao parar de fumar

Embora os efeitos do cigarro sejam graves, parar de fumar traz diversos benefícios significativos e quase imediatos à saúde, reduzindo o risco de câncer e outras doenças crônicas também se reduz significativamente.

Parar de fumar em qualquer idade, também pode aumentar significativamente a expectativa de vida. Aqueles que param antes dos 40 anos reduzem o risco de morte prematura relacionada ao tabagismo em cerca de 90%. Mesmo aqueles que param mais tarde ainda colhem grandes benefícios em termos de saúde e longevidade.

O impacto do cigarro na saúde é profundo e abrangente, com consequências graves que se estendem além do fumante para afetar também as pessoas ao seu redor. A cessação do tabagismo é uma das ações mais importantes que uma pessoa pode tomar para melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Mas como parar de fumar? 

A dependência química presente no cigarro envolve aspectos físicos e psicológicos que dificultam que você pare com o uso, por isso, separamos algumas dicas que podem te auxiliar nesse momento:

• Reduza a quantidade; 

• Faça exercícios de respiração;

• Evite café e álcool;

• Pratique exercícios físicos.

O processo para parar de fumar, pode ser lento e difícil, apresentando inclusive sintomas de abstinência na ausência da nicotina, por isso é importante ter apoio e não hesitar em buscar auxílio caso necessário.